Ο ώμος αποτελεί μία από τις πιο ευκίνητες αρθρώσεις του ανθρώπινου σώματος με πολλούς τένοντες, οι οποίοι εκτελούν ένα μεγάλο εύρος κίνησης. Αν κάποιος απ’ αυτούς τους τένοντες φλεγμαίνει, τότε προκαλείται ενόχληση, πόνος ή περιορισμός της κίνησης του ώμου.
Αιτίες του πόνου
Θυλακίτιδα και τενοντίτιδα: Είναι φλεγμονές που προκύπτουν από την υπέρχρηση της άρθρωσης. Συχνές παθήσεις σε ανθρώπους που πραγματοποιούν συγκεκριμένες επαναλαμβανόμενες κινήσεις λόγω της χειρωνακτικής τους εργασίας ή της αθλητικής τους δραστηριότητάς.
Ρήξη τένοντα: Προκύπτει κατόπιν σημαντικής καταπόνησης ή τραυματισμού, ιδίως σε νέες ηλικίες.
Αστάθεια ώμου: Ένας τραυματισμός ή η γενικευμένη χαλαρότητα των αρθρώσεων μπορούν να οδηγήσουν σε εξάρθρημα και αστάθεια του ώμου.
Αρθρίτιδα: Με την πάροδο του χρόνου φθείρονται οι αρθρώσεις και προκαλείται πόνος και δυσκολία στην κινητικότητα του ώμου.
Κάταγμα: Συμβαίνει σε νέους μετά από κακώσεις υψηλής έντασης (αθλητιμσός, τροχαία ατυχήματα) , και στους ηλικιωμένους μετά από πτώση.
Πως θα περάσει ο πόνος στον ώμο
Εφόσον ο πόνος επιμένει θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν ορθοπεδικό, ο οποίος συστήνει καταρχήν την συντηρητική αντιμετώπιση του πόνου, ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητάς σας και την γενικότερη κατάσταση της υγείας σας.
Τα επιθέματα με πάγο συστήνονται σχεδόν πάντα μαζί με κάποια φαρμακευτική αγωγή για να περιοριστεί ο πόνος. Η ξεκούραση κρίνεται απαραίτητη για ένα μικρό χρονικό διάστημα μέχρι να ξεκινήσει κάποιο πλάνο φυσικοθεραπείας, το οποίο θα βοηθήσει στην ανάκτήση της κινητικότητας του ώμου.
Γυμνασμένοι μύες λιγότεροι τραυματισμοί!
Σημαντικό πλεονέκτημα των γυμνασμένων μυών είναι ότι σε μία απότομη κίνηση ή στην επαναλαμβανόμενη κίνηση της καθημερινότητας, θα αντιδράσουν καλύτερα από έναν μυ, ο οποίος δεν έχει ενδυναμωθεί όσο πρέπει.
Ο γυμναστής σας, μπορεί να σας δείξει ένα ασκησιολόγιο με πολλά οφέλη για την σωματική κατάσταση και την υγεία των αρθρώσεων!