Η κακή στάση σώματος έχει τίμημα

Η καθημερινότητα πολλών ανθρώπων περιλαμβάνει πολλές ώρες μπροστά σε οθόνες, καμπουριασμένοι σε καρέκλες γραφείου ή σκυμμένοι πάνω από κινητά τηλέφωνα. Αυτός ο τρόπος ζωής οδηγεί συχνά σε κακή στάση σώματος – κάτι που πολλοί θεωρούν ακίνδυνο. Ωστόσο, η κακή στάση έχει τίμημα, και σε αρκετές περιπτώσεις αυτό το τίμημα ονομάζεται κύφωση.

Τι είναι η κύφωση;

Η κύφωση είναι μια παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης που χαρακτηρίζεται από υπερβολική κυρτότητα στην περιοχή του θώρακα, δημιουργώντας την κλασική εικόνα “καμπούρας”. Αν και υπάρχει φυσιολογική κύφωση στο σώμα μας, όταν η γωνία υπερβαίνει τα φυσιολογικά όρια, τότε μιλάμε για παθολογική κύφωση.

Κακή στάση σώματος: Απλή συνήθεια ή αρχή προβλήματος;

Η κακή στάση σώματος, όταν γίνεται καθημερινή συνήθεια, ασκεί σταθερή πίεση στους μυς και τους συνδέσμους της πλάτης. Με τον χρόνο, μπορεί να οδηγήσει σε δομικές αλλαγές στη σπονδυλική στήλη και σε μηχανική κύφωση, που σχετίζεται με τη στάση και όχι με κάποια γενετική ή ανατομική αιτία.

Ποια συμπτώματα πρέπει να προκαλέσουν ανησυχία;

• Ορατή “καμπούρα” στο άνω μέρος της πλάτης
• Πόνος στη ράχη και στον αυχένα
• Κούραση μετά από παρατεταμένη ορθοστασία
• Περιορισμός στην ευλυγισία και την αναπνοή σε σοβαρές περιπτώσεις

Ποιες μορφές κύφωσης υπάρχουν;

• Στάσης (postural): Η πιο ήπια και συχνότερη μορφή, επηρεάζει κυρίως νέους και διορθώνεται με ασκήσεις και εργονομία.
• Νόσος του Scheuermann: Παθολογική μορφή κύφωσης που εμφανίζεται στην εφηβεία και απαιτεί παρακολούθηση ή ακόμα και χειρουργική αντιμετώπιση.
• Εκφυλιστική: Εμφανίζεται σε μεγαλύτερες ηλικίες λόγω οστεοπόρωσης ή εκφυλιστικών αλλοιώσεων.

Κακή στάση σώματος: Πότε να απευθυνθείτε σε ειδικό;

Αν παρατηρείτε σταδιακή επιδείνωση της στάσης, εμφάνιση πόνου ή ελάττωση της κινητικότητας, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν ορθοπαιδικό χειρουργό με εξειδίκευση στη σπονδυλική στήλη. Η έγκαιρη διάγνωση μπορεί να αποτρέψει την επιδείνωση της κατάστασης.

Και αυτό αξίζει την προσοχή σας: Ο Καλύτερος Χειρουργός για Κύφωση – Top 5

Τι μπορείτε να κάνετε;

• Άσκηση και ενδυνάμωση της ράχης
• Βελτίωση της εργονομίας στο γραφείο
• Αποφυγή πολύωρης καθιστικής ζωής

Η κύφωση δεν εμφανίζεται από τη μια μέρα στην άλλη. Είναι το αποτέλεσμα ετών κακής στάσης, ελλιπούς φροντίδας του σώματος και αγνόησης προειδοποιητικών σημαδιών. Μην αγνοείτε τη στάση σας – μπορεί να είναι το πρώτο βήμα για να προστατεύσετε τη σπονδυλική σας στήλη.

Το άρθρο επιμελήθηκε η συντακτική ομάδα του Iatromedia για την προώθηση της έγκυρης ενημέρωσης σχετικά με παθήσεις της σπονδυλικής στήλης.