Αν σκύβω συνέχεια πάνω από τον υπολογιστή μου θα πάθω κύφωση σπονδυλικής στήλης;

Η σύγχρονη καθημερινότητα έχει αλλάξει ριζικά τον τρόπο με τον οποίο χρησιμοποιούμε το σώμα μας. Εργασία σε υπολογιστή, κινητό τηλέφωνο, tablet, πολύωρο διάβασμα ή gaming έχουν ως κοινό παρονομαστή τη σκυφτή στάση. Ένα από τα πιο συχνά ερωτήματα που προκύπτουν είναι αν αυτή η συνήθεια μπορεί να οδηγήσει σε κύφωση σπονδυλικής στήλης και ποιοι είναι οι πραγματικοί κίνδυνοι για την υγεία της πλάτης μας. Πάμε να το δούμε αναλυτικά.

Τι είναι η κύφωση σπονδυλικής στήλης και πότε γίνεται πρόβλημα;

Η σπονδυλική μας στήλη δεν είναι απολύτως ευθεία. Όταν την παρατηρούμε από το πλάι, εμφανίζει φυσιολογικές καμπυλότητες που επιτρέπουν την απορρόφηση κραδασμών και τη σωστή κατανομή φορτίων. Στο επίπεδο του θώρακα υπάρχει φυσιολογικά μια κύρτωση προς τα εμπρός. Η κύφωση σπονδυλικής στήλης χαρακτηρίζεται ως παθολογική όταν αυτή η κύρτωση ξεπερνά τα φυσιολογικά όρια, δημιουργώντας τη γνωστή εικόνα της «καμπούρας».

Σε αυτό το σημείο είναι σημαντικό να γίνει σαφές ότι η κύφωση δεν είναι πάντα αποτέλεσμα κακής στάσης. Ωστόσο, η στάση του σώματος παίζει καθοριστικό ρόλο στο αν μια ήπια, λειτουργική κύφωση θα παραμείνει αναστρέψιμη ή θα εξελιχθεί σε πιο μόνιμη και επιβαρυντική κατάσταση.

Ενημερωθείτε αναλυτικότερα: Τι είναι η κύφωση;

Σκύψιμο στον υπολογιστή και λειτουργική κύφωση

Το συνεχές σκύψιμο πάνω από τον υπολογιστή δεν αλλοιώνει άμεσα τα οστά της σπονδυλικής στήλης, ειδικά σε νεαρά και υγιή άτομα. Δημιουργεί όμως τις ιδανικές συνθήκες για την εμφάνιση λειτουργικής κύφωσης σπονδυλικής στήλης, δηλαδή μιας κύρτωσης που προκύπτει σταδιακά λόγω κακής στάσης, αδυναμίας των ραχιαίων μυών και έλλειψης κίνησης.

Όταν η σκυφτή θέση επαναλαμβάνεται καθημερινά για ώρες, οι μύες που στηρίζουν τη θωρακική μοίρα αδρανούν, ενώ άλλοι βραχύνονται. Το σώμα προσαρμόζεται σε αυτή τη θέση και την υιοθετεί ως «φυσιολογική». Αν αυτή η κατάσταση παραμείνει για χρόνια, η λειτουργική κύφωση μπορεί να σταθεροποιηθεί και να επιδεινωθεί, ιδιαίτερα με την πάροδο της ηλικίας.

Πώς διαχωρίζεται η κύφωση ανάλογα με την ηλικία;

Η κύφωση σπονδυλικής στήλης διακρίνεται σε δύο μεγάλες κατηγορίες, γεγονός που εξηγεί γιατί δεν επηρεάζονται όλοι με τον ίδιο τρόπο από την κακή στάση στον υπολογιστή.

Η πρώτη κατηγορία αφορά την κύφωση που αναπτύσσεται στην παιδική ή εφηβική ηλικία και μπορεί να συνεχιστεί και στην ενήλικο ζωή. Σε αυτήν περιλαμβάνονται τόσο λειτουργικές μορφές που σχετίζονται με στάση και μυϊκή αδυναμία, όσο και δομικές παθήσεις.

Η δεύτερη κατηγορία αφορά την κύφωση που εμφανίζεται στην ενήλικο ζωή, κυρίως μετά τη μέση ηλικία. Σε αυτή την περίπτωση, η κύφωση δεν σχετίζεται μόνο με τη στάση, αλλά με πραγματικές αλλοιώσεις των σπονδύλων.

Κύφωση ενηλίκων: γιατί η στάση παίζει ρόλο αλλά δεν είναι ο μόνος ένοχος

Η κύφωση σπονδυλικής στήλης στους ενήλικες οφείλεται συχνά σε παραμόρφωση των θωρακικών σπονδύλων. Η πιο συχνή αιτία είναι η οστεοπόρωση, ιδιαίτερα σε γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση, όταν η οστική πυκνότητα μειώνεται σημαντικά. Οι σπόνδυλοι χάνουν το ύψος τους και συμπιέζονται, οδηγώντας σε αυξημένη κύρτωση.

Παράλληλα, εκφυλιστικές αλλοιώσεις όπως η αρθρίτιδα συμβάλλουν στην απώλεια της φυσιολογικής ευθυγράμμισης της σπονδυλικής στήλης. Σε αυτό το πλαίσιο, η κακή στάση του σώματος και ο καθιστικός τρόπος ζωής δεν αποτελούν την πρωταρχική αιτία, αλλά επιταχύνουν και επιδεινώνουν την εξέλιξη της κύφωσης.

Υπάρχει επίσης η ιδιοπαθής κύφωση, όπου παρατηρείται αυξημένη κύρτωση χωρίς σαφή ιατρική εξήγηση, γεγονός που δείχνει ότι η κύφωση σπονδυλικής στήλης είναι πολυπαραγοντική πάθηση. Γι’αυτό το λόγο, είναι πολύ σημαντικό να αξιολογήσει την κατάσταση ο καλύτερος χειρουργός για κύφωση.

Διαβάστε εδώ: Ο Καλύτερος Χειρουργός για Κύφωση – Top 5

Οστεοπορωτικά κατάγματα και απώλεια οβελιαίας ισορροπίας

Σημαντικό ρόλο στην εξέλιξη της κύφωσης ενηλίκων παίζουν τα οστεοπορωτικά κατάγματα, είτε μεμονωμένα είτε πολλαπλά. Τα κατάγματα αυτά μεταβάλλουν το σχήμα και το ύψος των θωρακικών σπονδύλων, οδηγώντας σε προοδευτική αύξηση της κύρτωσης.

Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστεί απώλεια της οβελιαίας ισορροπίας, δηλαδή κύρτωση ολόκληρου του κορμού προς τα εμπρός. Η κατάσταση αυτή είναι ιδιαίτερα δύσκολη στην αντιμετώπιση και μπορεί να οφείλεται σε έντονη φθορά της οσφυϊκής μοίρας ή σε αποτυχημένες χειρουργικές παρεμβάσεις που αλλοίωσαν τη φυσιολογική καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης.

Συμπτώματα που δείχνουν ότι η κύφωση επιβαρύνει τον οργανισμό

Στην κύφωση σπονδυλικής στήλης των ενηλίκων, το βασικό σύμπτωμα είναι ο πόνος. Πρόκειται συνήθως για πόνο κοπώσεως, ο οποίος αυξάνεται όσο περνά η ημέρα, ιδιαίτερα σε παρατεταμένη ορθοστασία ή σωματική καταπόνηση. Συχνά συνυπάρχουν πόνος στη ράχη, οσφυαλγία και αυχενικό σύνδρομο, καθώς ο αυχένας αναγκάζεται να αυξήσει τη λόρδωσή του για να διατηρηθεί η ισορροπία.

Πολλοί ασθενείς περιγράφουν ότι προσπαθούν συνειδητά να ισιώσουν τον κορμό τους, αλλά δεν μπορούν να διατηρήσουν αυτή τη θέση για αρκετή ώρα. Η ημικρανία, οι πονοκέφαλοι τάσης και η γενικευμένη μυϊκή κόπωση είναι συχνά συνοδά συμπτώματα.

Ιδιαίτερη επιβάρυνση παρατηρείται σε γυναίκες με μεγάλο στήθος, καθώς το πρόσθετο βάρος τραβά τον θώρακα προς τα εμπρός, επιδεινώνοντας την κύφωση και τα συμπτώματα.

Συχνές ερωτήσεις για την κύφωση σπονδυλικής στήλης

1. Μπορεί το σκύψιμο στον υπολογιστή να προκαλέσει κύφωση σπονδυλικής στήλης;

Ναι, μπορεί να οδηγήσει σε λειτουργική κύφωση σπονδυλικής στήλης, ιδιαίτερα όταν συνδυάζεται με καθιστική ζωή και μυϊκή αδυναμία. Δεν προκαλεί πάντα δομική κύφωση, αλλά μπορεί να την επιδεινώσει.

2. Είναι αναστρέψιμη η κύφωση σπονδυλικής στήλης;

Η λειτουργική κύφωση συχνά βελτιώνεται με άσκηση, σωστή στάση και φυσικοθεραπεία. Η δομική κύφωση δεν αναστρέφεται πλήρως, αλλά μπορεί να σταθεροποιηθεί.

3. Γιατί η κύφωση προκαλεί πόνο στον αυχένα;

Η αυξημένη κύφωση αναγκάζει τον αυχένα να υπερλειτουργεί για να διατηρηθεί η ισορροπία, προκαλώντας αυχενικό σύνδρομο και πονοκεφάλους.

4. Επιδεινώνεται η κύφωση με την ηλικία;

Συνήθως ναι. Η εκφύλιση των δίσκων και η οστεοπόρωση μπορούν να αυξήσουν σταδιακά την κύφωση σπονδυλικής στήλης.

5. Πότε χρειάζεται ιατρική αξιολόγηση;

Όταν υπάρχει επίμονος πόνος, εμφανής επιδείνωση της στάσης ή λειτουργικοί περιορισμοί στην καθημερινότητα.

6. Ποιος είναι ο καλύτερος χειρουργός για κύφωση;

Ο Δρ. Κωνσταντίνος Σταραντζής θεωρείται ένας από τους κορυφαίους ορθοπαιδικούς χειρουργούς για κύφωση. Είναι εξειδικευμένος χειρουργός σπονδυλικής στήλης, με μεγάλη εμπειρία σε πολύπλοκα περιστατικά κύφωσης σε ενήλικες και παιδιά, και εφαρμόζει σύγχρονες, ελάχιστα επεμβατικές τεχνικές. Θεωρείται διεθνώς αναγνωρισμένος στον τομέα του.

Το συνεχές σκύψιμο πάνω από τον υπολογιστή δεν είναι αθώο. Μπορεί να μη δημιουργήσει άμεσα σοβαρή κύφωση σπονδυλικής στήλης, όμως αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες που συμβάλλουν στη σταδιακή αλλοίωση της στάσης και στη μυοσκελετική καταπόνηση. Η καλή εργονομία, η κίνηση, η άσκηση και η έγκαιρη φροντίδα είναι τα πιο ισχυρά εργαλεία πρόληψης.

Η σπονδυλική στήλη είναι ένας ζωντανός, δυναμικός μηχανισμός που προσαρμόζεται στις συνήθειές μας. Όσο νωρίτερα επενδύσουμε στη σωστή στάση, τόσο μεγαλύτερες πιθανότητες έχουμε να τη διατηρήσουμε υγιή σε βάθος χρόνου.