Η βιταμίνη D αποτελεί μία από τις πιο μελετημένες βιταμίνες των τελευταίων ετών, λόγω της καθοριστικής συμβολής της στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Αν και παραδοσιακά η βιταμίνη D συνδέεται με την υγεία των οστών, σύγχρονες επιστημονικές μελέτες έχουν αναδείξει τον ευρύτερο ρόλο της βιταμίνης στη ρύθμιση της ανοσολογικής απόκρισης. Η ανεπάρκεια της βιταμίνης D…
Η ινσουλινοαντοχή αποτελεί μία από τις πιο συχνές και σημαντικές μεταβολικές διαταραχές στη σύγχρονη εποχή, επηρεάζοντας εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Χαρακτηρίζεται από τη μειωμένη ικανότητα των κυττάρων να ανταποκρίνονται στην ινσουλίνη, οδηγώντας σε αυξημένα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και χρόνια μεταβολική επιβάρυνση. Η ινσουλινοαντοχή συνδέεται άμεσα με την εμφάνιση σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2, παχυσαρκίας, μεταβολικού συνδρόμου…
Η χημειοθεραπεία αποτελεί βασικό πυλώνα της αντικαρκινικής θεραπείας, ωστόσο συνοδεύεται συχνά από σημαντικές επιβαρύνσεις για τον οργανισμό. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες της χημειοθεραπείας, όπως ναυτία, έμετοι, κόπωση και απώλεια όρεξης, επηρεάζουν άμεσα τη διατροφική κατάσταση του ογκολογικού ασθενούς. Η διατροφική υποστήριξη κατά τη διάρκεια της χημειοθεραπείας δεν στοχεύει μόνο στη διατήρηση του σωματικού βάρους, αλλά και…
Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στη συνολική υγεία του οργανισμού και τα τελευταία χρόνια έχει αναδειχθεί ως σημαντικός παράγοντας στη διαχείριση των αυτοάνοσων νοσημάτων. Τα αυτοάνοσα νοσήματα χαρακτηρίζονται από δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, το οποίο επιτίθεται λανθασμένα σε υγιείς ιστούς, προκαλώντας χρόνια φλεγμονή και εξάρσεις συμπτωμάτων. Παθήσεις όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η ψωρίαση, ο συστηματικός…
Η αυτοφαγία αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους μηχανισμούς αυτορρύθμισης και επιδιόρθωσης του ανθρώπινου οργανισμού. Πρόκειται για μια φυσική διαδικασία μέσω της οποίας τα κύτταρα απομακρύνουν και ανακυκλώνουν κατεστραμμένα συστατικά, διατηρώντας τη λειτουργικότητα και την ισορροπία τους. Τα τελευταία χρόνια, η αυτοφαγία έχει βρεθεί στο επίκεντρο της επιστημονικής έρευνας, κυρίως λόγω της σύνδεσής της με τη…
Η σμηγματορροϊκή δερματίτιδα δεν είναι μόνο ζήτημα σαμπουάν και τοπικών κρεμών. Το 2026, η ιατρική κοινότητα αναγνωρίζει ότι η ποιότητα του σμήγματος που παράγει ο οργανισμός μας καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από τις μεταβολικές μας διαδικασίες. Ένα «φλεγμονώδες» πιάτο μεταφράζεται σε ένα ερεθισμένο τριχωτό. 1. Ο Χρυσός Κανόνας: Έλεγχος της Ινσουλίνης Η ινσουλίνη είναι ο…
Στη σημερινή εποχή, όλοι ψάχνουμε τρόπους να νιώθουμε καλύτερα, με περισσότερη ενέργεια, καθαρό μυαλό και λιγότερο άγχος. Παρ’ όλα αυτά, κάθε μέρα μας βομβαρδίζουν απόψεις, δίαιτες «θαύματα» και influencers που υπόσχονται αποτελέσματα μέσα σε 7 μέρες. Η αλήθεια όμως είναι απλή: η υγεία δεν χτίζεται με βιασύνη, αλλά με συνέπεια. Οι υγιεινές συνήθειες δεν είναι…
Τα τελευταία χρόνια, η θεραπεία με ενδοφλέβια ενυδάτωση – γνωστή ως IV drips – έχει κατακτήσει τη θέση της ως μια από τις πιο δημοφιλείς πρακτικές στον χώρο της ευεξίας και της πρόληψης. Από celebrities στο Χόλιγουντ μέχρι γυμνασμένους influencers και ανθρώπους με απαιτητικό πρόγραμμα, πολλοί αναζητούν την υποτιθέμενη «μαγική λύση» που προσφέρει άμεση ενέργεια,…
Αν νιώθεις ότι κάθε γεύμα καταλήγει σε φούσκωμα, αέρια ή πόνο στην κοιλιά, τότε ίσως ήρθε η ώρα να γνωρίσεις τη δίαιτα FODMAP. Δεν είναι άλλη μια διατροφική μόδα, αλλά μια επιστημονικά τεκμηριωμένη προσέγγιση που βοηθά χιλιάδες ανθρώπους με το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS) να πάρουν πίσω την καθημερινότητά τους. Ας δούμε τι ακριβώς είναι…
Ποιες τροφές προστατεύουν και ενισχύουν την επιδερμίδα μας, και πώς συμβάλλουν στην ομορφιά μας; Η διατροφή μας επηρεάζει την υγεία μας και την εμφάνιση του δέρματος. Παρέχοντας τα αναγκαία θρεπτικά συστατικά, το δέρμα μας λάμπει και λειτουργεί αποτελεσματικά. Ας δούμε λοιπόν ποιες τροφές μπορούν να βελτιώσουν την εμφάνιση του δέρματός μας: Ντομάτες Το λυκοπένιο, το…