Το φούσκωμα είναι ένα από τα πιο συχνά και ενοχλητικά συμπτώματα που αναφέρουν άνδρες και γυναίκες. Οι περισσότεροι το αποδίδουν στην υπερκατανάλωση φαγητού, σε κάποια «βαριά» τροφή ή σε προσωρινή δυσπεψία. Τι γίνεται όμως όταν το αίσθημα βάρους στην κοιλιά εμφανίζεται ακόμα και όταν δεν έχετε φάει πολύ ή έχετε επιλέξει ελαφριά γεύματα;
Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλό να εξετάσετε και άλλες πιθανές αιτίες. Παρακάτω θα βρείτε πέντε λόγους που μπορεί να ευθύνονται για το επίμονο φούσκωμα — και που δεν έχουν απαραίτητα σχέση με το τι φάγατε.
1. Ορμονικές μεταβολές
Ειδικά στις γυναίκες, το φούσκωμα μπορεί να σχετίζεται με τις διακυμάνσεις των ορμονών κατά τη διάρκεια του κύκλου. Πολλές γυναίκες αναφέρουν έντονο φούσκωμα πριν την περίοδο ή τις πρώτες μέρες αυτής, λόγω της αυξημένης προγεστερόνης και της κατακράτησης υγρών. Αν παρατηρείτε ότι το σύμπτωμα εμφανίζεται κυρίως εκείνες τις μέρες, τότε πιθανόν να σχετίζεται με φυσιολογικές μεταβολές του σώματος.
2. Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS)
Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου αποτελεί μία από τις πιο κοινές αιτίες φουσκώματος, ειδικά όταν αυτό συνδυάζεται με αέρια, κράμπες ή εναλλαγές μεταξύ διάρροιας και δυσκοιλιότητας. Είναι μια λειτουργική διαταραχή του πεπτικού που συχνά επηρεάζεται από το στρες, τις ορμόνες και συγκεκριμένες τροφές. Αν το φούσκωμα σας συνοδεύεται από τέτοια συμπτώματα, καλό είναι να συμβουλευτείτε γαστρεντερολόγο.
3. Ανεκτικότητα στη γλουτένη ή τη λακτόζη
Αν και δεν έχετε αλλάξει τις διατροφικές σας συνήθειες, μπορεί το σώμα σας να έχει αρχίσει να αντιδρά αρνητικά σε συστατικά που μέχρι πρότινος ανεχόταν. Η δυσανεξία στη λακτόζη ή η ευαισθησία στη γλουτένη μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα, αέρια, δυσφορία ή ακόμα και διάρροια. Μια απλή διατροφολογική αξιολόγηση και ίσως κάποιες εξετάσεις θα σας βοηθήσουν να δείτε αν κάποια τροφή ευθύνεται για τα συμπτώματά σας.
4. Γυναικολογικά αίτια
Αν το φούσκωμα είναι χαμηλά στην κοιλιά, συνοδεύεται από πόνους περιόδου, δυσφορία στην επαφή ή δυσκολίες στην ούρηση ή την αφόδευση, τότε ίσως δεν πρόκειται για πεπτικό θέμα. Η ενδομητρίωση, μια γυναικολογική πάθηση κατά την οποία ιστός παρόμοιος με το ενδομήτριο αναπτύσσεται εκτός μήτρας, μπορεί να προκαλέσει χρόνια φλεγμονή και φούσκωμα. Πολλές γυναίκες με ενδομητρίωση αναφέρουν αίσθημα «βαριάς κοιλιάς» ή «φουσκωμένου στομαχιού» ειδικά τις ημέρες της περιόδου.
5. Χρόνιο στρες και ψυχοσωματικά συμπτώματα
Το πεπτικό μας σύστημα επηρεάζεται άμεσα από την ψυχική μας κατάσταση. Άγχος, υπερένταση και συναισθηματική πίεση μπορεί να εκδηλωθούν στο σώμα μας με τη μορφή φουσκώματος, σπασμών, ναυτίας ή αίσθημα «κόμπου στο στομάχι». Αν το φούσκωμα εμφανίζεται κυρίως σε περιόδους στρες ή πίεσης, η αιτία μπορεί να είναι ψυχοσωματική. Η ψυχολογική υποστήριξη ή η υιοθέτηση τεχνικών διαχείρισης άγχους μπορεί να βοηθήσει σημαντικά.
Πότε να ζητήσετε ιατρική βοήθεια
Αν το φούσκωμα επιμένει για εβδομάδες, χειροτερεύει με τον καιρό ή συνοδεύεται από πόνο, αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου, απώλεια βάρους ή αιμορραγία, είναι απαραίτητο να απευθυνθείτε σε γιατρό. Η έγκαιρη διάγνωση μπορεί να κάνει τη διαφορά, ειδικά σε περιπτώσεις όπως η ενδομητρίωση ή άλλες οργανικές παθήσεις.
Το σώμα σας σάς στέλνει μηνύματα — το θέμα είναι αν τα ακούτε.