Μεταξύ των λέξεων ενάντια στον καρκίνο του μαστού υπάρχει μία πολύ απλή: Άσκηση. Τα πλεονεκτήματα της σωματικής άσκησης ενάντια στον καρκίνο του μαστού είναι πλέον επίσημα από την European Breast Cancer Conference. Η σωματική άσκηση με σταθερότητα μειώνει σε ένα ποσοστό 12% τον κίνδυνο να νοσήσετε από καρκίνο του μαστού σε οποιαδήποτε ηλικία και ανεξάρτητα από το σωματικό σας βάρος. 37 διαφορετικές επιστημονικές έρευνες τα τελευταία 27 χρόνια έδειξαν τα πλεονεκτήματα της σωματικής άσκησης και την αντικαρκινική της δράση.
ΓΙΑΤΙ Η ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ
Η σωματική άσκηση βοηθάει:
- Στην ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος και κατά συνέπεια στην αντιμετώπιση των καρκίνων
- Στον μεταβολισμό που συνδέεται με την ινσουλινοαντίσταση
- Στο αυτόνομο νευρικό σύστημα και στα καρδιοαγγειακά νοσήματα
Συνήθως όποιος αθλείται τείνει να έχει υγιή ζωή χωρίς κάπνισμα και χρήση αλκοόλ.
ΠΟΙΑ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΟΥΜΕ
Η καλύτερη σωματική άσκηση είναι η αερόβια που ασκείται όλο το σώμα όπως για παράδειγμα: τρέξιμο, περπάτημα, κολύμπι, ποδηλασία.
Μιχάλης Γεωργιάδης
Συντάκτης Ιατρικού Περιεχομένου: Ο Μιχάλης Γεωργιάδης είναι επαγγελματίας συντάκτης με εμπειρία σε ιατρικά, διαγνωστικά και χειρουργικά θέματα. Με βαθιά γνώση της ιατρικής ορολογίας και με στόχο την αξιοπιστία της πληροφορίας, επιμελείται άρθρα που ενισχύουν την εικόνα και την εξειδίκευση των ιατρών στο ελληνικό διαδίκτυο.