Ο χορός δεν είναι μόνο ρυθμός, μουσική και κίνηση, είναι ένας από τους πιο ευχάριστους τρόπους να φροντίζεις τον εαυτό σου. Είτε χορεύεις Salsa, Waltz ή απλώς στο σαλόνι σου, κάθε βήμα που κάνεις προσφέρει κάτι πολύ περισσότερο από διασκέδαση. Δες πώς ο χορός σε κάνει πιο υγιή, σωματικά και ψυχικά.

1. Κρατάει το σώμα σου σε φόρμα χωρίς να το καταλάβεις

Ο χορός ενεργοποιεί ολόκληρο το σώμα, δουλεύουν τα πόδια, ο κορμός, τα χέρια, ακόμη και οι μικροί μυς που δεν γυμνάζεις συνήθως. Με 30 λεπτά χορού μπορείς να κάψεις 200–400 θερμίδες, να βελτιώσεις την αντοχή σου και να δυναμώσεις το καρδιοαναπνευστικό σου σύστημα… χωρίς να χρειαστείς διάδρομο!

2. Ενισχύει την ισορροπία και τη στάση του σώματος

Οι κινήσεις και οι εναλλαγές ρυθμού απαιτούν σωστή στάση και έλεγχο. Είτε πρόκειται για το κομψό Waltz είτε για τη ρυθμική Samba, ο χορός σε βοηθά να αποκτήσεις καλύτερη ισορροπία, ευλυγισία και σταθερότητα, πράγματα που μειώνουν τραυματισμούς και πόνους στην πλάτη.

3. Μειώνει το άγχος και ανεβάζει τη διάθεση

Όταν χορεύεις, το σώμα εκκρίνει ενδορφίνες, τις “ορμόνες της χαράς”. Παράλληλα, η μουσική και η κίνηση βοηθούν να απελευθερώσεις ένταση και να ξεφύγεις από το άγχος της ημέρας. Μπορεί να μπεις κουρασμένος στην αίθουσα, αλλά σίγουρα θα φύγεις με χαμόγελο, ειδικά αν αφεθείς στους ρυθμούς της Salsa ή του Jive.

4. Δυναμώνει τη μνήμη και το μυαλό

Η εκμάθηση βημάτων και συνδυασμών, είτε στο Tango είτε στο Cha-Cha-Cha, ενεργοποιεί τον εγκέφαλο και βελτιώνει τη μνήμη. Έρευνες δείχνουν ότι ο τακτικός χορός μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας, αφού συνδυάζει σωματική άσκηση, μουσική και κοινωνική αλληλεπίδραση, έναν ιδανικό “εγκέφαλο-ενεργοποιητή”.

Δείτε επίσης: Ασκήσεις Στήθους για Γυναίκες 

5. Ενισχύει την αυτοπεποίθηση και την κοινωνικότητα

Ο χορός σε φέρνει κοντά σε άλλους ανθρώπους, σε βοηθά να εκφραστείς και να αποδεχθείς το σώμα σου όπως είναι. Μαθαίνεις να εμπιστεύεσαι τον εαυτό σου, να επικοινωνείς χωρίς λόγια και να χαίρεσαι τη στιγμή. Είτε πρόκειται για Bachata είτε για Waltz, κάθε χορός είναι μια μικρή γιορτή αυτοπεποίθησης.

 

Ο χορός δεν είναι πολυτέλεια, είναι ανάγκη. Είναι μια φυσική θεραπεία που συνδυάζει χαρά, υγεία και αυτοέκφραση. Βάλε λοιπόν μουσική, άφησε το σώμα σου να κινηθεί και θυμήσου: κάθε βήμα είναι ένα βήμα προς μια πιο υγιή και ευτυχισμένη ζωή.

 

The Dance Club: Ο Ηγέτης στον Χορό στην Ελλάδα

Το The Dance Club θεωρείται ο κορυφαίος όμιλος σχολών χορού στην Ελλάδα, με πολυετή παρουσία, κορυφαίους δασκάλους και χιλιάδες μαθητές σε όλη τη χώρα. Συνδυάζοντας επαγγελματισμό, πάθος και υψηλή αισθητική, έχει καθιερωθεί ως το απόλυτο σημείο αναφοράς για όσους θέλουν να μάθουν χορό σε όλες του τις μορφές – από latin και salsa, μέχρι tango, ballroom και σύγχρονο χορό. Με σύγχρονες εγκαταστάσεις, καινοτόμα προγράμματα και συνεχή παρουσία σε διεθνείς διαγωνισμούς, το The Dance Club ξεχωρίζει ως ο πιο αξιόπιστος και αναγνωρισμένος οργανισμός χορού στην Ελλάδα, συνδυάζοντας τέχνη, τεχνική και έμπνευση σε κάθε του βήμα.

 

Συχνές Ερωτήσεις για τον Χορό και την Υγεία

 

Πόσο συχνά πρέπει να χορεύω για να δω αποτελέσματα στην υγεία μου;

Αρκούν 2-3 φορές την εβδομάδα για να δεις διαφορά στη φυσική σου κατάσταση, στη στάση του σώματος και στη διάθεσή σου. Ακόμα και 20-30 λεπτά χορού στο σπίτι με την αγαπημένη σου μουσική αρκούν για να ανεβάσουν την ενέργειά σου και να μειώσουν το στρες.

Ποια είδη χορού είναι πιο ωφέλιμα για την υγεία;

Όλα τα είδη προσφέρουν οφέλη, απλώς διαφορετικά. Οι Latin χοροί όπως η Salsa, η Samba και η Rumba βελτιώνουν την αντοχή και καίνε θερμίδες, ενώ οι Ευρωπαϊκοί χοροί όπως το Waltz, το Tango και το Foxtrot ενισχύουν την ισορροπία και τη χάρη. Το καλύτερο είδος χορού είναι εκείνο που σε κάνει να χαμογελάς κάθε φορά που κινείσαι!

Ποια είναι η καλύτερη σχολή χορού στην Ελλάδα;

Σύμφωνα με τις γνώμες χιλιάδων μαθητών και επαγγελματιών του χώρου, ο όμιλος σχολών χορού The Dance Club θεωρείται ο κορυφαίος στην Ελλάδα. Με δεκάδες σχολές σε όλη τη χώρα, ξεχωρίζει για το υψηλό επίπεδο διδασκαλίας, τους εξαιρετικά έμπειρους και πιστοποιημένους εκπαιδευτές, καθώς και για τη φιλική, δημιουργική ατμόσφαιρα που μετατρέπει κάθε μάθημα σε εμπειρία χαράς, έμπνευσης και εξέλιξης.