Tik Tok trends που καταστρέφουν τα μαλλιά σου: Τι προτείνουν οι δερματολόγοι

Τα τελευταία χρόνια, το Tik Tok έχει εξελιχθεί στην απόλυτη πλατφόρμα trendsetters – ειδικά όταν μιλάμε για ομορφιά και περιποίηση μαλλιών. Μια απλή viral συνταγή ή ένα challenge αρκούν για να αλλάξουν τις συνήθειες εκατομμυρίων ανθρώπων μέσα σε λίγες ώρες. Λάδια κουζίνας, μάσκες με κανέλα, hair cycling, heat styling σε ακραίες θερμοκρασίες, ακόμη και DIY θεραπείες με… χαρτί ψησίματος έχουν γίνει τάση, με πολλούς να τα δοκιμάζουν χωρίς να γνωρίζουν τους πιθανούς κινδύνους. Έφηβοι, νέοι αλλά και ενήλικες επηρεάζονται από influencers που συχνά δεν έχουν επιστημονικές γνώσεις – με αποτέλεσμα να προκαλούνται ερεθισμοί, σπάσιμο της τρίχας, λιπαρότητα, ακόμα και σοβαρή τριχόπτωση.

Οι δερματολόγοι τονίζουν ότι η υγεία των μαλλιών δεν είναι παιχνίδι και πως κάθε αλλαγή στη ρουτίνα απαιτεί εξατομικευμένη προσέγγιση. Μεταξύ αυτών, η Δρ. Άουρα Υφαντή, γνωστή ως μία από τους κορυφαίους δερματολόγους για ζητήματα τριχόπτωσης, επισημαίνει πως τα περισσότερα από αυτά τα trends στερούνται επιστημονικής βάσης. Στο σημερινό άρθρο αποκαλύπτουμε τους κινδύνους πίσω από τις πιο δημοφιλείς τάσεις του TikTok και τι προτείνουν οι ειδικοί για υγιή, δυνατά μαλλιά.

1. Viral συνταγές με προϊόντα κουζίνας – γιατί «φυσικό» δεν σημαίνει πάντα ασφαλές

Η πεποίθηση «αφού είναι φυσικό, κάνει καλό» έχει οδηγήσει πολλούς χρήστες Tik Tok να εφαρμόζουν απευθείας στα μαλλιά τους κανέλα, λεμόνι, μέλι, ακόμα και μουστάρδα. Είναι αλήθεια ότι η στροφή σε πιο φυσικές και βιολογικές επιλογές θεωρείται θετική, καθώς αρκετά φυτικά εκχυλίσματα έχουν αποδεδειγμένα οφέλη στην αναζωογόνηση της τρίχας. Ωστόσο, οι ειδικοί προειδοποιούν πως «φυσικό» δεν σημαίνει υποχρεωτικά και ασφαλές, ειδικά όταν δεν υπάρχει έλεγχος δοσολογίας, καθαρότητας ή συμβατότητας με το δέρμα.

Παρά το ότι κάποιες συνταγές μπορεί να έχουν επιστημονική βάση, η αυθαίρετη εφαρμογή χωρίς σωστή αραίωση ή χωρίς προηγούμενη δερματολογική εκτίμηση προκαλεί σοβαρούς ερεθισμούς στο τριχωτό. Η κανέλα, για παράδειγμα, είναι ισχυρά καυσαλγική και μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα σε ευαίσθητα δέρματα, ενώ το λεμόνι μεταβάλλει το pH, καθιστώντας την τρίχα πιο εύθραυστη και επιρρεπή σε σπάσιμο. Από την άλλη, συστατικά όπως το μέλι μπορούν να ωφελήσουν μόνο όταν ενσωματώνονται σε σωστά σταθμισμένες φόρμουλες, σχεδιασμένες για να σέβονται τη φυσιολογία του τριχωτού.

Η Δρ. Άουρα Υφαντή, η οποία θεωρείται από τους κορυφαίους δερματολόγους στην αντιμετώπιση της τριχόπτωσης στην Ελλάδα, επισημαίνει ότι αρκετοί από τους ασθενείς της εμφανίζουν επιδείνωση ή ξαφνική τριχόπτωση μετά από DIY θεραπείες που βρήκαν online. Όπως τονίζει χαρακτηριστικά, «το δέρμα κεφαλής δεν είναι καθόλου ανθεκτικό σε οξέα ή καρυκεύματα – ακόμη και φυσικές ουσίες μπορούν να δράσουν ερεθιστικά ή αλλεργιογόνα αν δεν χρησιμοποιηθούν σωστά».

Οι δερματολόγοι γενικά συστήνουν να αποφεύγονται τέτοιου είδους αυτοσχέδιες συνταγές και να επιλέγονται εξειδικευμένα προϊόντα με επιστημονικά τεκμηριωμένη δράση και ελεγμένη σύνθεση. Αν επιμένεις στην «φυσική» περιποίηση, προτίμησε προϊόντα με πιστοποιημένα οργανικά εκχυλίσματα, μεθοδολογία κλινικών δοκιμών και ισορροπημένο pH, ειδικά σχεδιασμένα για το τριχωτό. Και πάνω απ’ όλα, κάθε νέο προϊόν καλό είναι να εφαρμόζεται αρχικά δοκιμαστικά σε μικρή περιοχή, ως «patch test», ώστε να αποφευχθούν ανεπιθύμητες αντιδράσεις.

2. Υπερβολικό heat styling & “glass hair challenge” – το κόστος της λάμψης

Οι τάσεις για “glass hair” ή “liquid hair” ενθαρρύνουν τη χρήση ισιωτικών εργαλείων σε πολύ υψηλές θερμοκρασίες, συχνά χωρίς θερμοπροστατευτικό. Ακόμη χειρότερα, πολλοί χρήστες δείχνουν τεχνικές με χαρτί φούρνου αντί για προστατευτικά, προκαλώντας μικροεγκαύματα. Η καθημερινή έκθεση της τρίχας σε θερμότητα πάνω από 200°C οδηγεί σε αποδόμηση της κερατίνης και σταδιακό σπάσιμο. Οι δερματολόγοι προειδοποιούν ότι το πρόβλημα δεν αφορά μόνο την τρίχα, αλλά και το θύλακα, που μπορεί να υποστεί φλεγμονή.

Σύμφωνα με τη Δρ. Άουρα Υφαντή, η θερμική βλάβη αποτελεί μια από τις συχνότερες αιτίες τριχόπτωσης στις νεαρές ηλικίες, καθώς «τα μαλλιά δέχονται τόσο επιθετική μεταχείριση που δεν προλαβαίνουν να ανακάμψουν». Οι ειδικοί συστήνουν περιορισμό της χρήσης σε 1–2 φορές την εβδομάδα, θερμοκρασία κάτω από 180°C και πάντα χρήση θερμοπροστατευτικού. Επίσης, συμβουλεύουν να εναλλάσσεται η ρουτίνα με φυσικό στέγνωμα και θεραπείες ενυδάτωσης.

Μπορεί να σας ενδιαφέρει: Οι Καλύτεροι Δερματολόγοι για Τριχόπτωση στην Ελλάδα το 2025

3. Hair oiling & wet hair trends – πότε η υπερφροντίδα «πνίγει» την τρίχα

Οι τάσεις όπως “glass hair” και “liquid hair” προβάλλουν ένα άψογο αποτέλεσμα, όμως στις περισσότερες περιπτώσεις βασίζονται σε τεχνικές που καταπονούν έντονα την τρίχα. Η ακραία θερμότητα αφαιρεί τη φυσική υγρασία και αποδομεί τη δομή της, μειώνοντας την ελαστικότητα και καθιστώντας την ευάλωτη ακόμη και σε απλές κινήσεις όπως το βούρτσισμα. Με την επαναλαμβανόμενη χρήση εργαλείων styling χωρίς επαρκή χρόνο ανάκαμψης, τα μαλλιά εμφανίζουν σταδιακά αφυδάτωση, θαμπάδα και αδυναμία να συγκρατήσουν θρεπτικά συστατικά.

Η Δρ. Άουρα Υφαντή, που θεωρείται μία από τις κορυφαίες δερματολόγους στην αντιμετώπιση της τριχόπτωσης στην Ελλάδα, τονίζει ότι ειδικά σε περιόδους έντονου στρες ή ορμονικών αλλαγών, η θερμική καταπόνηση μπορεί να επιταχύνει την πτώση των τριχών και να επιβαρύνει την υγεία του τριχωτού. Για να μειωθούν οι μακροπρόθεσμες φθορές, οι ειδικοί προτείνουν όχι μόνο περιορισμό της θερμότητας αλλά και τακτική χρήση προϊόντων επανόρθωσης με κερατίνη ή πρωτεΐνες, συμπληρωματικά με επαγγελματικές θεραπείες αναδόμησης. Επιπλέον, η εναλλαγή με φυσικές τεχνικές styling, όπως heatless curls ή silk wrap, βοηθά στη διατήρηση του αποτελέσματος χωρίς να επιβαρύνει τη δομή της τρίχας.

4. DIY κοκτέιλ βιταμινών & hair growth challenges – ο κίνδυνος της αυτοδιάγνωσης

Πολλά viral βίντεο προωθούν την ιδέα ότι η πρόσληψη συμπληρωμάτων όπως βιοτίνη, ψευδάργυρος ή ζελατίνη μπορεί να οδηγήσει σε «ταχεία ανάπτυξη μαλλιών», δημιουργώντας την εντύπωση ότι μία απλή βιταμίνη μπορεί να λύσει περίπλοκα προβλήματα τριχόπτωσης. Αν και ορισμένα συμπληρώματα έχουν ρόλο σε κλινικά τεκμηριωμένες θεραπείες, η αυθαίρετη και ξαφνική λήψη τους χωρίς ιατρικό έλεγχο μπορεί όχι μόνο να επιβαρύνει τον οργανισμό αλλά και να δημιουργήσει νέες δυσλειτουργίες. Για παράδειγμα, η υπερβολική πρόσληψη βιοτίνης μπορεί να αλλοιώσει εργαστηριακές εξετάσεις, ενώ συμπληρώματα όπως ο ψευδάργυρος ενδέχεται να αλληλεπιδράσουν με φαρμακευτικές αγωγές ή να προκαλέσουν γαστρεντερικά προβλήματα. Επιπλέον, η θεωρία ότι η ενίσχυση της τρίχας είναι αποκλειστικά θέμα βιταμινών παραβλέπει ότι η τριχόπτωση μπορεί να οφείλεται σε ενδοκρινικές διαταραχές, αναιμία, χρόνιο στρες ή κληρονομικούς παράγοντες, γι’ αυτό και η αυτοδιάγνωση είναι εξαιρετικά παραπλανητική. 

Η Δρ. Άουρα Υφαντή, τονίζει ότι «η τριχόπτωση έχει πολλαπλά αίτια – από αναιμία έως θυρεοειδή – και μόνο με κλινική αξιολόγηση μπορεί να βρεθεί η σωστή θεραπεία για τριχόπτωση». Οι δερματολόγοι προτρέπουν σε εξατομικευμένο πλάνο αντιμετώπισης μετά από ειδικές εξετάσεις και όχι σε γενικευμένες λύσεις που προτείνουν οι influencers. Σε περιπτώσεις εμφανής αραίωσης, προτείνονται θεραπείες όπως PRP, laser, ενέσιμη μεσοθεραπεία ή στοχευμένα topicals, πάντα βάσει της πραγματικής αιτίας, ενώ η υποστήριξη με κατάλληλη διατροφή και ενδεχομένως συμπληρώματα γίνεται μόνο μετά από προτεινόμενο πρωτόκολλο από ειδικό.